iphonex 本身是 A11 仿生 10 纳米芯片，加上 OLED 屏幕，机型年代比较久，很容易出现发烫，要明白一点，手机没有一键降温的专门开关，只能通过系统设置降低负载，减少发热源头，如果是电池老化漏电、主板故障造成的异常发烫，单纯改设置是解决不了的。日常发烫大多是后台持续刷新、高亮度、定位常开、游戏高帧、边充边玩、新系统负载过高这些原因，下面这些设置调整，可以明显降低日常发热。

优化设置操作步骤

第一步 关闭后台应用刷新，打开设置，找到通用，进入后台应用刷新，直接选择关闭，避免 APP 在后台持续运行产生热量

第二步 降低屏幕亮度，打开设置，进入显示与亮度，把自动亮度保留，手动调低亮度，高亮度是 OLED 屏幕发热大户

第三步 关闭不用的定位服务，打开设置，隐私与安全性，定位服务，把不需要常驻定位的 APP 改成使用 APP 期间，或者直接关闭定位

第四步 关闭不必要推送通知，设置里面找到对应 APP，关闭允许通知，减少系统频繁唤醒

第五步 关闭动态效果，打开设置，辅助功能，打开减弱动态效果，减少动画渲染带来的 CPU 负载

第六步 游戏使用的时候，降低游戏内画质和帧率，不要边充电边玩，充电本身就会发热，叠加游戏负载温度会飙升

第七步 检查电池健康，设置，电池，电池健康，如果健康度很低，电池内阻变大，会异常发热，这种情况优先更换电池

发热原因对照表

补充要点

夏天户外高温环境，手机本身散热差，也容易触发过热保护，会自动降频、变暗、限制性能，属于正常保护机制。如果做完所有设置优化之后，待机依旧明显发烫，甚至烫手，就不是设置问题，大概率是电池老化或者主板元器件故障，需要拆机检测。

【常见问题】

问题 1 iphonex 发烫怎么设置 有没有专门降温开关

回答 1 iphonex 发烫怎么设置，系统没有专门降温开关，只能通过关闭后台刷新、降低亮度、精简定位这类设置，减少芯片负载来缓解发热。

问题 2 iphonex 发烫怎么设置 电池健康低是不是也会发烫

回答 2 iphonex 发烫怎么设置，电池健康过低内阻变大，会造成异常发热，这个属于硬件问题，单纯修改设置效果有限，建议更换电池。

问题 3 iphonex 发烫怎么设置 玩游戏的时候还需要额外调整吗

回答 3 iphonex 发烫怎么设置，游戏场景除了系统设置优化，还要在游戏内部降低画质帧率，并且不要边充电边玩，否则发热会非常严重。

【免责申明】

本文为系统优化教程，仅针对软件负载引起的发热有效，硬件故障类发烫无法通过设置修复，拆机维修请选择正规渠道，不当操作可能加重手机损坏。