舒张压95是高血压吗🧐
发布时间：2025-05-09 00:28:22来源：
最近有朋友问我：“我的舒张压是95，这算高血压吗？”其实，舒张压95确实处于临界值附近，需要引起注意⚠️。
首先，我们需要了解血压的基本概念。正常成年人的血压范围通常是收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。当舒张压持续高于80mmHg时，可能已经进入“正常高值”区间，而95则属于轻度升高。不过，单次测量结果并不能确诊高血压，建议连续几天监测，确保数据稳定。
如果确认是轻度升高，别慌！生活方式的调整至关重要💪。比如减少盐分摄入，多吃水果蔬菜，保持规律运动，避免熬夜和过度压力。同时，定期体检跟踪血压变化，必要时咨询医生，采取合理措施。健康生活，从细节开始做起✨！
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