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肩关节屈曲和伸展图片 🏋️‍♀️肩部锻炼指南

肩关节是人体中最灵活的关节之一，其功能包括屈曲（向前抬起）和伸展（向后拉）。通过正确的训练可以增强肩部力量与灵活性，同时避免受伤。
2025年05月10日 01:08:23

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