🌟一周营养早餐食谱 | 健康从早餐开始 🍳
发布时间：2025-04-14 17:01:56来源：
周一到周日的早餐安排来啦！💪每天都要元气满满哦～
周一：鸡蛋+全麦面包+牛奶
简单又经典！煎一个荷包蛋或水煮蛋，搭配一片全麦面包和一杯热牛奶，富含蛋白质和纤维，开启活力一天。🍳🍞🥛
周二：燕麦粥+坚果+水果
一碗温热的燕麦粥加入杏仁片和蓝莓，不仅美味还低脂健康。健康生活就从这碗暖心粥开始吧！🍛🥜🍇
周三：豆浆油条配小菜
传统中式早餐，搭配一点凉拌黄瓜或豆腐皮，既满足味蕾又能补充能量。🍴🍜🥬
周四：酸奶+香蕉+谷物棒
忙碌早晨？那就来点快捷的！一杯酸奶加一根香蕉，再带上一根谷物棒，方便又营养。🍶🍌🍪
周五：三明治+橙汁
吐司夹火腿、生菜、番茄，外加一杯鲜榨橙汁，清爽又饱腹。🥪🍊
周六：紫薯饼+豆浆
紫薯饼香甜软糯，搭配浓郁豆浆，周末也要好好对待自己哦！🍠☕
周日：蔬菜奶昔
将菠菜、苹果、香蕉一起打成奶昔，清新开胃，给身体放个小假吧！🍹🍋🍌
坚持一周，你会发现生活更美好！💃
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