.prevent radiation吃什么好？ 🍴✨营养小贴士来啦！
发布时间：2025-03-20 23:05:24来源：
核辐射可能对身体造成伤害，但通过合理的饮食可以增强免疫力和抗辐射能力。首先，多吃富含抗氧化剂的食物，比如蓝莓、西红柿和胡萝卜，它们能帮助清除体内自由基，减少辐射损伤。其次，海带和紫菜等海藻类食物富含碘元素，有助于防止放射性物质进入人体。坚果和种子（如核桃、亚麻籽）富含维生素E和健康脂肪，也是不错的选择。此外，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉和豆制品，有助于修复受损细胞。最后别忘了补充水分，保持身体的正常代谢功能。均衡饮食+健康生活方式=抵御辐射的好帮手💪🥗💦
记得分享给家人朋友，一起守护健康哦！🌟
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