🌟山药小米粥：养生界的黄金搭档！💪
发布时间：2025-03-18 09:52:46来源：
一碗暖胃又养身的山药小米粥，绝对是忙碌生活中的一抹温柔。🌾✨准备好食材：新鲜山药一根、小米一小把、红枣几颗、枸杞少许，再加适量清水。先把小米淘洗干净，放入锅中煮至半熟；接着削皮切块的山药入锅，避免氧化记得泡在水中哦！⏰💖红枣去核切片，等小米快熟时加入，最后撒上枸杞，小火慢炖至粥体浓稠即可出锅～
这碗粥不仅颜值在线，营养更是满分！🌿💚山药富含膳食纤维和黏液蛋白，小米则含有丰富的维生素B群和铁元素，二者搭配堪称完美。早晨喝一碗，开启活力满满的一天；晚上喝一碗，助眠又养颜～💕
记得尝试一下，给自己和家人一份温暖吧！🍴💛
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