吃西瓜会不会长胖 | 夏日解暑小知识
发布时间：2025-05-06 04:44:54来源：
🍉夏天到了，西瓜成了大家的最爱！甜甜多汁的西瓜不仅解渴还能消暑降温，但总有人说：“吃西瓜会长胖！”这是真的吗？其实，西瓜的热量并不高，每100克约含30大卡热量，远低于其他水果。不过，西瓜水分含量高达90%以上，容易让人不知不觉吃太多，从而摄入过多糖分和热量，所以控制食用量才是关键💡。
如果你担心长胖，可以尝试将西瓜当作餐后甜点或下午茶零食，搭配适量蛋白质（如坚果）一起吃，既能补充能量又能避免过量。另外，西瓜富含维生素C和番茄红素，对皮肤和健康都很有益哦✨。
记住，任何食物都要适量，保持均衡饮食才是健康的秘诀！夏天吃西瓜，开心又清凉，但千万别贪多啦～ 🍉💛
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