💪✨我的一周减肥餐的做法✨💪
发布时间：2025-03-19 20:28:10来源：
减肥并不意味着放弃美食！分享我这一周的健康减肥餐，不仅低卡还超美味～😋
周一至周三：清淡为主
早餐吃燕麦+牛奶🥛，搭配一个水煮蛋🍳；午餐是鸡胸肉沙拉🥗，加入黄瓜、圣女果和少量橄榄油；晚餐来点蒸南瓜🎃，简单又饱腹。
周四至周五：增加蛋白质
早餐换成全麦面包🍞配牛油果🥑；午餐是清蒸鱼🐟，再加一碗糙米饭🍚；晚餐是虾仁西兰花🥦，清爽又营养。
周六至周日：适度放松
早餐喝红豆薏米粥🍵，搭配坚果一小把🥜；午餐可以来点番茄炖牛肉🍲，但记得控制分量哦～晚餐则是一碗紫薯汤🍠，甜而不腻，幸福感满满💕。
坚持一周下来，你会发现身体轻盈了不少！记住，减肥的关键在于均衡饮食和适量运动🏃♀️。一起加油吧！💪🔥
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