🍗腌制鸡排 🍗 鸡胸肉的做法
发布时间：2025-03-19 15:38:27来源：
有没有人和我一样，特别喜欢简单又美味的鸡胸肉料理？今天就来分享一款超棒的腌制鸡排做法！鸡肉嫩滑多汁，简直是健身人士和美食爱好者的双重福音！🌟
首先准备好鸡胸肉一块，清洗干净后用刀背轻轻拍打，让肉质更松软入味。接着准备腌料：生抽、蚝油、黑胡椒粉、蒜末、少许盐和橄榄油混合均匀。把鸡胸肉放入腌料中，用手按摩让它充分吸收调料的味道，然后密封放入冰箱冷藏腌制至少1小时（时间越长越入味哦）。腌制过程中可以翻动几次，确保每一面都均匀沾满酱汁。✨
腌好后就可以煎啦！平底锅加热后刷一层薄油，将鸡排放入小火慢煎，两面金黄即可出锅。搭配沙拉或者烤蔬菜，健康又满足！🥗
快试试吧，这道腌制鸡排不仅味道绝妙，还能让你吃得放心又开心！😋💕
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