🌾五谷杂粮饭的做法 🍚
发布时间：2025-03-17 18:44:33来源：
五谷杂粮饭不仅营养丰富，还非常健康！今天就来教大家如何轻松做出一碗美味的杂粮饭。首先准备食材：糙米、小米、燕麦、红豆和绿豆各适量。将这些食材提前浸泡2小时，这样可以让它们更容易煮熟，同时保留更多的营养成分。接着，把泡好的杂粮放入电饭煲中，加入适量清水，水量大约是米的两倍。按下煮饭键，等待它自动跳闸即可。如果喜欢口感软糯一些，可以再焖上10分钟。最后，打开盖子，用勺子轻轻拌匀，香气四溢的五谷杂粮饭就做好啦！✨这道饭富含膳食纤维，有助于促进消化，非常适合日常食用。无论是搭配蔬菜还是肉类，都能让餐桌更加丰富多彩哦！🍴🍚 健康饮食 养生小贴士 美食时间
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