清热祛火食谱 🌿🍋
发布时间：2025-03-30 04:42:37来源：
随着气温逐渐升高，身体容易出现上火的症状，比如口干舌燥、喉咙痛等。这时候就需要一些清热去火的食谱来帮助我们调节身体啦！今天就给大家推荐几款简单又实用的清热祛火美食。
第一道菜是绿豆汤 🍵，绿豆具有很好的清热解毒作用，煮成汤后口感清爽，非常适合夏天饮用。只需将绿豆提前浸泡一小时，然后加水煮至软烂即可，喜欢的话还可以加入少量冰糖调味。
第二道菜是苦瓜炒蛋 🥬🍳，虽然苦瓜味道略苦，但它却是清热的好帮手。苦瓜中的维生素C含量很高，与鸡蛋搭配既营养又美味，是一道健康的家常菜。
最后一道是柠檬蜂蜜水 🍋🍯，只需将新鲜柠檬切片放入温水中，再加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。这款饮品不仅酸甜可口，还能促进新陈代谢，帮助身体排毒。
这些食谱简单易做，坚持食用一段时间，相信你的“火气”会慢慢消下去哦！💪✨
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