随着城市化的快速发展，夜晚的城市灯光璀璨夺目，但与此同时，光污染问题也日益严重。光污染不仅影响人们的睡眠质量，还对动植物的生存环境造成破坏。因此，采取有效的防治措施显得尤为重要。以下是一些可行的光污染防治方法。

1. 合理规划城市照明

在城市建设过程中，应注重科学规划照明设施的位置和亮度。避免过度使用高亮度灯具，特别是在居民区附近。合理设置路灯的高度和角度，确保光线集中照射到需要照亮的地方，减少对周围环境的影响。

2. 使用节能环保灯具

推广使用LED等节能环保型灯具，这类灯具不仅能耗低，而且能够有效控制光线的扩散范围。通过选择合适的色温和亮度，既能满足照明需求，又能降低对周边环境的干扰。

3. 建立夜间灯光管理制度

政府部门可以出台相关法规，限制不必要的夜间照明。例如，在特定时间段内关闭不必要的商业广告灯箱或景观灯，以减少能源浪费和光污染。同时，加强对违规使用强光源行为的监管力度。

4. 提高公众意识

通过媒体宣传等方式提高市民对于光污染危害的认识，鼓励大家养成良好的生活习惯。比如，在家中尽量减少不必要的室内照明时间，尤其是在深夜时分；外出时注意关闭不必要的外部灯光设备等。

5. 开展科学研究与技术创新

加大对光污染防治技术的研发投入，探索更加高效、环保的解决方案。例如开发新型材料用于反射面处理，使得光线更有效地被引导至目标区域而不向外散射；或者研究如何利用自然光源来替代人工照明等。

综上所述，解决光污染问题需要社会各界共同努力。只有从源头上加强管理和技术创新，并且增强全民参与度，才能真正实现人与自然和谐共处的美好愿景。